Zabiegi manualne potrafią być bardzo korzystnym uzupełnieniem terapii leczniczej lub sposobem na to, by jak najlepiej zadbać o swoje dobre samopoczucie i urodę. Warto korzystać z rożnych form masażu, by odpowiednio zregenerować ciało i ducha. Wystarczy tylko wybrać właściwą formę terapii, by w krótkim czasie poczuć na własnej skórze zbawienne właściwości masażu.

Jakie rodzaje masażu są szczególnie korzystne? Na jaki zabieg się zdecydować w przypadku problemów zdrowotnych? Jaki masaż pomoże wspomóc regenerację po treningu, a jaki pozwoli opóźnić procesy starzenia skóry?

Masaże przybierają wiele form. Do podstawowych technik masażu zalicza się kilka zasad, z których korzysta się w przypadku masażu klasycznego. Można wśród nich wyróżnić typy ruchów, wykonywanych przez terapeutę w salonie masażu. Bywa to:

• głaskanie,
• oklepywanie,
• ugniatanie,
• rozcieranie,
• wstrząsanie.

Dlaczego warto wybrać się na masaż? Właściwie wykonany masaż poprawia krążenie krwi i limfy, redukuje obrzęki i pozwala na usuwanie toksyn z organizmu. Wspomaga powrót do formy po kontuzjach, zwiększając ruchomość stawów, usuwając skurcze mięśni lub bóle mięśni. Z pomocą masażu da się wspomóc przemianę materii, co wpływa korzystnie na modelowanie sylwetki i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Dobrze wykonany masaż (na całe ciało lub jego części) to także szansa na poprawę stanu skóry. Pomaga ujędrnić skórę, a także uelastycznia skórę, spowalnia procesy starzenia, co wpływa na piękniejszy wygląd oraz lepsze samopoczucie.

Masaże dzieli się również ze względu na powód, dla którego są wykonywane. Wpływa to na wybór odpowiednich technik i preparatów.

Do najbardziej podstawowych rodzajów masażu zaliczają się:

• masaż klasyczny,
• masaż relaksacyjny (delikatniejszy, nastawiony na poprawę samopoczucia i odpoczynek),
• masaż aromaterapeutyczny wykorzystujący olejki zapachowe (poprawia samopoczucie i odżywia skórę),
• drenaż limfatyczny (stymuluje działanie układu chłonnego, usuwa zastoje i obrzęki),
• masaż sportowy (idealny do usunięcia bólu mięśni, wspiera powrót do formy przy intensywnym wysiłku).

Korzystne właściwości dla zdrowia i urody może mieć nie tylko masaż klasyczny na całe ciało (lub masaż leczniczy). Olbrzymią popularnością w ostatnim czasie cieszą się masaże orientalne. Można umówić się choćby na:

• masaż balijski, • masaż tajski,

które poprawiają samopoczucie oraz pomagają zregenerować ciało i odświeżyć ducha.

Masaże lecznicze, relaksacyjne i pielęgnacyjne nie muszą być bynajmniej wykonywane wyłącznie na całym ciele. Coraz częściej można spotkać się z dedykowanymi zabiegami, koncentrującymi się na wybranych częściach ciała. W ten sposób poprawia się giętkość ciała, usuwa dolegliwości bólowe i napięcie mięśni, wygładza skórę (zwłaszcza zmarszczki, cellulit) lub nawilża suchą skórę.

Można zatem wybrać się na:

• masaż twarzy, szyi i dekoltu (np. bardzo popularny masaż kobido),
• masaż stóp,
• masaż pleców.

Rodzaj zabiegu i jego intensywność (odmiany delikatnego lub głębokiego masażu) zawsze powinny być dopasowane do indywidualnych potrzeb i możliwości pacjenta.

Podczas takich zabiegów, jak masaż ciała, wykorzystuje się nie tylko dłonie masażysty. W wielu przypadkach przydają się także dodatkowe preparaty i akcesoria. W większości terapii manualnych stosuje się olejki zapachowe, wytwarzane z naturalnych składników, wyróżniające się nie tylko wspaniałymi aromatami, ale też szeregiem właściwości pielęgnacyjno-odżywczych.

Oprócz tego stosuje się dodatkowe przedmioty, wspierające skuteczność terapii manualnej. Do najpopularniejszych rozwiązań zalicza się masaż bańką chińską oraz masaż, przy którym stosuje się gorące kamienie. Masaż wykonany z ich pomocą przynosi ukojenie dla nerwów, poprawia krążenie i kondycję skóry, rozmasowuje napięte mięśnie i niweluje ból. Jeśli zatem zależy nam na niepowtarzalnych doznaniach i skuteczności terapii, warto znaleźć odpowiedni salon masażu, oferujący konkretny rodzaj zabiegu, na którym nam zależy.

Masaż całego ciała lub jego części rozluźnia spięte mięśnie, poprawia krążenie, kondycję skóry, a przy tym głęboko relaksuje i odpręża. Nie da się bowiem ukryć, że dobrze wykonana terapia manualna wspiera wydzielanie endorfin, dzięki czemu po masażu często czujemy się wypoczęci i po prostu szczęśliwsi.