Masaż kręgosłupa przynosi ulgę i pomaga uporać się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami. Dzięki niemu da się poprawić jakość życia oraz wspomóc szybki powrót do dobrej formy. Do szczególnie często wybieranych form masażu pleców zaliczają się między innymi masaże lędźwi.
Dlaczego warto z nich korzystać? Jak wygląda masaż kręgosłupa lędźwiowego? O tym przeczytacie poniżej.
Masaż kręgosłupa lędźwiowego – dlaczego bolą nas plecy?
Odcinek lędźwiowy kręgosłupa ma olbrzymie znaczenie. To on odpowiada bowiem za wykonywanie wielu ruchów, ale też zachowanie pionowej postawy. Pozwala również na usztywnienie części brzusznej.
Zdarza się jednak, że towarzyszy nam ból lędźwi. Z czego wynika? Wpływa na to przede wszystkim niehigieniczny tryb życia, siedząca praca, ale też przebyte urazy i zmiany zwyrodnieniowe oraz spięte mięśnie pleców w wyniku nadmiernego stresu.
Objawy bólu kręgosłupa lędźwiowego
Problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa to nie tylko ból. Oprócz niego pojawia się wiele innych dolegliwości, do których zaliczają się między innymi:
• sztywność odcinka lędźwiowego,
• zwiększone napięcie mięśni w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,
• drętwienie rąk,
• uczucie mrowienia w kończynach,
• zaburzenie czucia.
Jeśli pojawiają się tego typu objawy, warto skonsultować się z lekarzem, by wyeliminować inne schorzenia. Pomoże on też znaleźć odpowiednią formę terapii, by uporać się z bólem lędźwi, również z pomocą profesjonalnych masaży leczniczych.
Masaż lędźwi – dla kogo jest wskazany?
Masaż odcinka lędźwiowego powinien zostać wykonany u osób, które odczuwają ból w pozycji siedzącej i stojącej, a także podczas wykonywania różnych ruchów.
Kiedy warto udać się na wizytę u fizjoterapeuty? Do najczęstszych wskazań do masażu odcinka lędźwiowego zaliczają się:
• wady postawy,
• praca siedząca lub stojąca,
• spięte mięśnie pleców (czego przyczyną bywa np. nadmierny stres),
• przepuklina jądra miażdżystego,
• urazy,
• przeciążenia,
• rwa kulszowa,
• zmiany zwyrodnieniowe.
Istnieje oczywiście też wiele przeciwwskazań, przez które masaż nie może zostać zrealizowany. Zalicza się do nich między innymi:
• infekcje z gorączką,
• stany zapalne skóry,
• choroby zakaźne,
• miażdżyca,
• nieuregulowane nadciśnienie tętnicze,
• choroby nowotworowe,
• miesiączka.
W razie jakichkolwiek wątpliwości warto wcześniej skonsultować się z lekarzem prowadzącym.
Jak przebiega masaż odcinka lędźwiowego?
Profesjonalny masaż całych pleców trwa mniej więcej do 60 minut, z czego sam odcinek lędźwiowy masuje się przez około 20 minut. Podczas zabiegu wykorzystuje się różne klasyczne techniki masażu leczniczego, w tym zwłaszcza:
• głaskanie podłużne kręgosłupa i grzbietu,
• głaskanie poprzeczne grzbietu,
• rozcieranie podłużne kręgosłupa i grzbietu,
• rozcieranie poprzeczne grzbietu.
Zdarza się, że masaż odcinka lędźwiowego stanowi element szerszego zabiegu. Niekiedy wykorzystuje się także inne techniki, w tym choćby masaż tkanek głębokich.
Zalety masażu lędźwi
Kluczową korzyścią z masażu lędźwi jest oczywiście zniwelowanie dolegliwości bólowych, które utrudniają, a niekiedy nawet uniemożliwiają, normalne funkcjonowanie. Równocześnie można jednak liczyć też na dodatkowe korzyści, jak rozluźnienie mięśni pleców, a nawet poprawa ruchomości stawów czy zwiększenie wytrzymałości mięśni. Dzięki regularnym zabiegom możliwa jest sprawniejsza odbudowa tkanek, a także poprawa krążenia krwi i lepsze dotlenienie mięśni. Stymulacja sprawia, że skuteczniej działa układ limfatyczny, co sprawia, że szybciej usuwane są z organizmu zbędne produkty (przyspieszona przemiana materii), co wspomaga kompleksowe funkcjonowanie organizmu.
Masaż na sam odcinek lędźwiowy kręgosłupa – usuń dotkliwy ból pleców już dziś!
Masażu kręgosłupa lędźwiowego stosuje się u wielu osób, które potrzebują poprawy komfortu codziennego życia. Zabieg usuwa ból lędźwi, zapewnia uelastycznienie mięśni i stawów, przynosi lepsze ogólne samopoczucie. Jeśli odczuwa dolegliwości ze strony lędźwi, warto zatem skorzystać z pomocy doświadczonego fizjoterapety, który wykona zabieg na miarę indywidualnych potrzeb masowanego.
